患者不是你生活的重心｜双相情感障碍陪伴者备忘录
前言：从我们成立双相家属群以来，我们遇到了很多相似度极高的家属问题。不论是父母、子女还是伴侣，在面对双相患者的时候，即便再理智，也还是会出现各式各样的失误。因此我们综合目前遇到过的问题，来帮助大家分析一下。
情绪焦虑几乎是每一个患者家属都会遇到的麻烦，患者的家人也是人，不可能像机器一样没有情绪波动。而一旦有情绪，就容易判断错误、出现问题；或是看到患者的痛苦无助，惊慌失措，不知如何面对，担心害怕；甚至可能由于双相是一种需要时间的慢性病，而导致了家属的急躁，焦虑便由此而来。
事实上，我们非常建议每一位陪伴患者的家属，都适当地选择自己喜欢、轻松的方式去疏导来自患者的压力。我们每个人都真的只是普通人而已，谁也不是铁打的，面对压力，每个人都可能崩溃。如果做不到主动释放压力，我们会建议各位家属，选一位心理咨询师定期倾诉、帮助疏导你的压力和不安。
只有陪伴者稳定、睿智、心胸开阔，才能更好的陪伴患者，让患者生活在没有焦虑和恐慌的舒适环境里。
过度关心是一个明显存在的大问题，很多家属，尤其是父母，会犯这个错误。在患者面前不停地刷存在感，有些人是叨叨个没完，没有回应就开始害怕，一害怕就更加关注患者；有些人是过分的行为，比如24小时围着患者转悠，一点点小事就觉得是不是自己做的不好，是不是又发病了等等。
过度的关心是一件很可怕的事情，有时候患者真的是只想自己呆一会儿，或者只是想吃点简单的东西，也可能就是单纯地想要发泄情绪…然而不论患者做什么，这样的家属都会过度解读，时刻都把患者看得死死的，一丝空间都不给对方留下。
这不仅仅让陪伴者的生活变成“围着患者转，毫无自我”的样子，也会同时带给患者巨大的压力，让患者不得不隐匿自己的情绪，压抑自己的变化，导致病情恶化。
有些过分的家属，不仅总是围着患者转悠，甚至还要求患者也围着自己转悠，觉得自己做的一切都是对患者好，一旦患者做的令他们不满，他们就会以“我这是为你好，你怎么能无视我的付出”来绑架患者。
很典型的案例就是小A治病期间在家休息玩手机，妈妈为她玩手机却不和自己说话而生气，还天天要求她陪着自己出去玩，不是坐公交就是挤地铁，小A明明就有社交恐惧，妈妈却视而不见。在小A拒绝后，妈妈也发怒了，因为妈妈觉得“这是为了你好，我为你付出了这么多你为什么就不能理解我呢？你就不能好起来让我舒心吗？”
这样的事情不止发生过一次两次，小A身心具疲，明明可以稳定下来的病情，却因为妈妈一次又一次的逼迫而反复发作，而妈妈却觉得自己这么关心孩子却被指责，内心完全无法接受其实是自己做的不够好。
作为陪伴者，请一定要明白，患者的心思很敏感，甚至脆弱。你们是患者的家属，更是他们深爱的人，所以你们的焦虑、担忧，都会成为刺激患者的利剑。如果你真的希望你的陪伴是有效的、也希望患者能够更快的好起来，请不要把压力和焦虑等情绪随意地丢给患者，患者本身处理情绪的能力就已经很差了，没有办法再顺利地处理好来自家人的情绪，这会让患者更加自责和痛苦。
我们再次提醒每一位陪伴者，如果条件允许，请一定要有自己的生活重心（患者之外的），有自己疏解压力的方式，甚至要有自己的心理咨询师。所以，请各位陪伴者也适当的花时间反思自己，不要让自己为患者造成二次伤害。
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编辑：Flica
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